Allenamento Moderato

Weight Loss

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Lorena Lucio

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Body Circles

1 min 30 sec

Alternating Side Reaches

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2 minuti

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Butterfly

1 minuto

Elbow Plank

25 secondi

Child's Pose

45 secondi

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

50 secondi

Rest

8 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Set 4: 2 round

Cat Cow

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Child's Pose

45 secondi

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Cat Cow

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Rest

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