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Descrizione

arm workout


Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 secondi


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