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Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
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10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
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10 secondi
Plank
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30 secondi
Rest
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10 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Rest
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10 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
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10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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