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Exercises

Set 1: 1 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 min 20 sec
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuto


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Push
10 minuti, Intenso


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