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Descrizione

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto


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Intenso 60 sec  
Core   No Equipment
Rücken

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Back   Dumbbell

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