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Allenamento per Principianti

Week 1&2

Principiante   1 h 12 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Marissa Banks
 		    Aggiunto da Marissa Banks
Week 1&2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Sedia
Descrizione

Goal at 8 lbs and 2 inches

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
3 minuti
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
3 minuti
Torso Rotations with Medicine Ball
3 minuti
Plank on Ball
Plank on Ball
3 minuti
Plank
Plank
3 minuti
Chair Squats
Chair Squats
3 minuti
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
3 minuti
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
3 minuti

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