Allenamento per Principianti

The Grind

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall, Medicine Ball

Aggiunto da German Antonio

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Deep Lunges

30 secondi

Squats

30 secondi

Wall Push Ups

30 secondi

Fast Crunches

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

1 minuto

Plank

30 secondi

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

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