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Allenamento Intenso

Daily Workouts

Intenso   39 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Rhoy Rivera
 		    Aggiunto da Rhoy Rivera
Daily Workouts
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 minuti
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minuti
Dumbbell Bench Press
5 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minuti
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 minuti
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto

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