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Allenamento del Membro

19 Min

19 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Abanoub Youssef
 		    Aggiunto da Abanoub Youssef
19 Min
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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