Allenamento Moderato

Hamstring Workout

Moderato Duration 51 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Chair

Aggiunto da Laura Centeno

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

1 minuto

20 secondi

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 4 round

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Alternating Kettlebell Swings

20 ripetizioni

30 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

30 secondi

Set 3: 4 round

Dumbbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Dumbbell Deadlifts

20 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 4 round

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 ripetizioni

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 ripetizioni

25 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 ripetizioni

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 4 round

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 ripetizioni

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

12 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

32 min 30 sec, Moderato

44 min 39 sec, Moderato

16 minuti, Intenso

12 minuti, Principiante

39 min 5 sec, Intenso

Thigh, Hamstring, And Calves

Thigh, Hamstring, And Calves

37 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Moderato

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intenso

32 min 45 sec, Moderato

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Moderato

34 minuti, Moderato

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intenso

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Cardio Workout

Moderato

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intenso

54 min

Legs

Spring Training Run

Principiante

35 min

Legs

No Equipment

Abs & Cardio

Intenso

29 min

Core

Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero