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Descrizione

A few basic exercises to challenge yourself.


Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Wrist Stretches
30 secondi
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 secondi


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Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training 101

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Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Challenge Day

Challenge Day

Moderato 1 h 5 m  
Legs  

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