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Allenamento per Principianti

Hi.

Principiante   18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Hannah Sheppard
 		    Aggiunto da Hannah Sheppard
Hi.
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
45 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 10 sec
Rest
Rest
10 secondi
Line Steps
Line Steps
1 minuto

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 40 sec
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi

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