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Exercises

Set 1: 1 round
Heel Raises
45 secondi
Lunges
1 minuto
Squats
1 minuto
Heel Raised Squats
1 minuto
Wall Sit
45 secondi
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
30 secondi
1 Leg Bridge on Left
1 minuto
1 Leg Bridge on Right
1 minuto
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
30 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Side Squats
1 minuto
Step Ups
1 minuto
Reverse Lunge then Side Squat
45 secondi


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