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Allenamento del Membro

Underway Arms

30 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Sasha Georgiades
 		    Aggiunto da Sasha Georgiades
Underway Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

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