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Allenamento Intenso

Intense Workout

Intenso   18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar

Manuel Schlichter
 		    Aggiunto da Manuel Schlichter
Intense Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Maximum weight minimum pauses

Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 secondi
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
15 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 secondi

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