Get Skinny!

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Megan Hellfire

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Set 1: 1 round

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Leg Raises

1 minuto

Modified Burpees

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

45 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees to Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Transition

30 secondi

Set 3: 1 round

35 Crunches

1 minuto

30 Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 secondi

Russian Twist

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

35 Bicycle Crunches

1 minuto

30 Prisoner Squats

1 minuto

25 Cross Knees To Elbows

1 minuto

Modified Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Set 5: 1 round

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Quad Stretches

30 secondi

T's

30 secondi

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