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Set 1: 2 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Plank Bird Dog
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Long Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti


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6 minuti, Moderato
Core 1
10 minuti, Moderato


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