Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

⚽👙


Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 10 sec
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 min 1 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
3 min 5 sec
Rest
Rest
5 minuti

Set 2: 1 round
Knee Folds
Knee Folds
1 min 59 sec
High Knees
High Knees
45 secondi
Butt Lifts
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
2 min 4 sec
Rest
Rest
5 min 15 sec


Allenamenti correlati

Beach
8 minuti, Moderato
Full Body
22 min 30 sec, Principiante
Easy
55 secondi, Principiante
Personal Workout
4 min 40 sec, Moderato
Full Body
11 minuti, Principiante
Full body workout
4 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Leg & Butt Toner

Leg & Butt Toner

Principiante 10 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Principiante 13 min  
Legs   Foam Roller, Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Moderato 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bike Ride!

Bike Ride!

Principiante 33 min  
Legs   Stationary Bike, Cardio Machine

Categorie di allenamento