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Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Cobra
Cobra
1 minuto


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Core
13 minuti, Moderato


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