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Allenamento Moderato

Swork

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Ziga Nunu
 		    Aggiunto da Ziga Nunu
Swork
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
45 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 20 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto

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