Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 1 h 27 m

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Raj Singh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Chin Ups

1 min 35 sec

Tricep Dips

1 min 40 sec

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 min 40 sec

Incline Ez Bar Skull Cursher

1 min 40 sec

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 min 40 sec

Doumbbel Decline Skull Cursher

1 min 40 sec

Set 2: 3 round

Doumbbel Incline Curl

1 min 40 sec

Doumbbel Triceps Kickback

1 min 50 sec

Set 3: 4 round

Spider Curl

1 min 40 sec

Seated Triceps Doumble Extension

1 min 40 sec

Standing Cable Curl

1 min 40 sec

Overhead Cable Curl

1 min 40 sec

Rope Press Down

1 min 40 sec

Overhead Rope Extension

50 secondi

Allenamenti correlati

9 min 55 sec, Moderato

48 minuti, Intenso

1 ora 6 min, Moderato

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

1 ora 19 min 35 sec, Moderato

16 min 36 sec, Intenso

48 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ora 6 min 25 sec, Intenso

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Moderato

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Moderato

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minuti, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero