Arnie Chest

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Darragh Smyth

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

12-10-8 Pyramid Training

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Set 2: 5 round

Bench Press

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Incline Bench Press

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

Pullovers

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 5 round

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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