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Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi

Set 2: 3 round
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
5 minuti

Set 3: 2 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi


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Warm Up
7 minuti, Principiante
Good Morning
10 min 5 sec, Moderato
Start
7 minuti, Moderato


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