Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Vishnu Anand

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Bench Press

3 minuti

Pull-ups

2 minuti

overhead shoulder press

2 minuti

Rowing Machine

3 minuti

Pull Down (Tri)

2 minuti

Set 2: 1 round

bicycle crunch

1 minuto

Leg Raise

1 minuto

Heel Touches

1 minuto

Russian Twists

3 minuti

Plank

1 minuto

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