Allenamento Moderato

Burn Fat

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Katrina Moore

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round

Star Jumps

30 secondi

Rest

5 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Rest

5 secondi

Squats

1 minuto

Rest

5 secondi

Set 2: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

High Knees

30 secondi

Rest

5 secondi

Bird Dog

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 2 round

Jump Rope

1 minuto

Rest

5 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

5 secondi

Set 4: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Quad Stretches

30 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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