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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   34 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jo North
 		    Aggiunto da Jo North
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Sunday

Exercises

Set 1: 3 round
Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 3 round
Seated Row
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Tricep Push Down
1 minuto

Set 4: 3 round
Bent Arm Lateral Raise
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 5: 1 round
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
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10 minuti

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