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Allenamento Moderato

Abs / Cardio

Moderato   3 h 9 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Tyler Wells
 		    Aggiunto da Tyler Wells
Abs / Cardio
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minuti
Weighted Torso Twists
Weighted Torso Twists
3 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuti
Frog Crunches
Frog Crunches
3 minuti
Side Jacknife
3 minuti
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
3 minuti
Stationary Biking
Stationary Biking
25 minuti
Run
Run
20 minuti

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