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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Aggiunto da Isabelle Fournier
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto

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HIIT Abs with Med Ball
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