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Exercises

Set 1: 1 round
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chest Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chest Dips
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Incline Dumbbell Chest Press
Incline Dumbbell Chest Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chest Dips
20 secondi


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ASSassination

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Intenso 16 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell
Quick Time Abs ( Joe C )

Quick Time Abs ( Joe C )

Moderato 2 min  
Core   Pull Up Bar
Stretches

Stretches

Principiante 25 min  

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