Allenamento Intenso

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Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Rich Height

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

High intensity

Exercises

Set 1: 3 round

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Set 2: 1 round

Jump Rope

3 minuti

Set 3: 3 round

Lunges With Kb Exchange

45 secondi

Pushups

45 secondi

Lunge Jumps

45 secondi

Inchworms

45 secondi

Set 4: 1 round

Jog

3 minuti

Set 5: 1 round

Rest

15 secondi

Travelling Kb Squats

45 secondi

TRX Rows

45 secondi

Box Jumps

45 secondi

TRX Jack Knifes

45 secondi

Set 6: 1 round

Bike

3 minuti

Set 7: 3 round

Rest

15 secondi

Side Lunges

45 secondi

Dips

45 secondi

Speed Skaters

45 secondi

Plank To Pushup

45 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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