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Exercises

Set 1: 1 round
Crunch
1 minuto
Rest
10 secondi
Right Crunch
1 minuto
Rest
10 secondi
Left Crunch
1 minuto
Rest
10 secondi
Bicycle
1 minuto
Rest
10 secondi
Cocoons
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bottoms Up
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ab Roller
1 minuto
Rest
10 secondi
Bridge
1 minuto
Rest
10 secondi
Superwoman
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
1 minuto
Rest
45 secondi
Plank R
45 secondi
Rest
45 secondi
Plank L
45 secondi


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5 min 45 sec, Moderato


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