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Allenamento Moderato

Redo

Moderato   10 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Redo
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Press Test Then Hold
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rows
35 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Overhead Press Then Hold
30 secondi
Get Ready For Bench Press
30 secondi
Purple Bench-press-it-out
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Overhead Press Then Hold
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Rows
25 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
25 secondi
Get Ready For Purple Set
30 secondi

Set 2: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
10 secondi
Rotator Cuff
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 secondi
Rotator Cuff
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Raises
10 secondi
Front Raises
10 secondi
Punch Rows
10 secondi

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