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Allenamento Moderato

Meltdown

Moderato   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Mailyn Coffey
 		    Aggiunto da Mailyn Coffey
Meltdown
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 secondi
Rest
10 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 secondi
Left Lunge with Dumbell Rows
Left Lunge with Dumbell Rows
1 minuto
Right Lunge with Dumbell Rows
Right Lunge with Dumbell Rows
1 minuto
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
Medicine-Ball Jackknife
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
20 secondi

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