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Set 1: 1 round
Double Knees
Double Knees
2 minuti
Rest
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30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Transition
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15 secondi
Supermans
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Lying Scorpions
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Left Side Plank
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Bicycle Crunches
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2 minuti
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Leg Swings
1 minuto
Side To Side Leg Lifts
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Pop Squats
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Reverse Crunches
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Corpse
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Russian Twists
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2 minuti
Transition
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30 secondi
High Glute Kickbacks
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1 minuto
Glute Combo Kickback
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
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Rest
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30 secondi
Reverse Crunches
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Corpse
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