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Descrizione

Twice a week for faster, stronger runs


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Lower Body Russian Twists
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Scorpion
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Back Extensions
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Stability Ball Jack Knives
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
Squats
Squats
1 minuto


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