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Descrizione

Try this simple exercises to strengthening your arms.Just need clear wall.For your comfort you may need an exercise mat/towel.Repeat and you will see the result.


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi

Set 2: 1 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto

Set 3: 1 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondi
Butterfly
Butterfly
40 secondi


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