Chest & Back

Intenso Duration 2 h 10 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells

Aggiunto da Ted Agbemaple

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Intense chest and back workout

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Chest Bench

20 minuti

Set 2: 1 round

Bench Press

20 minuti

Flat Dumbell Flyes

15 minuti

Seated Rows

15 minuti

Back Pulldowns

15 minuti

1 Arm Rows

15 minuti

Ab Circuit

30 minuti

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