Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Amy Vollet

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 2 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

45 secondi

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