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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Amy Vollet
 		    Aggiunto da Amy Vollet
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
45 secondi

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Legs   No Equipment

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