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Set 1: 2 round
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 secondi


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22 min 30 sec, Principiante


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