Allenamento Moderato

Quick Arms

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Bryan Burrows

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Hammer Curls

30 secondi

Chin Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

Straight Punches With 10 lbs

Straight Punches With 10 lbs

40 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

30 secondi

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