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Allenamento Intenso

Quick Arms

Intenso   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jordan Crowe
 		    Aggiunto da Jordan Crowe
Quick Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Right Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bench Press
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2 minuti
Rest
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30 secondi
Dumbbell Bench Press
2 minuti

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