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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 minuto

Set 2: 5 round
Wall Sit
Wall Sit
12 secondi

Set 3: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 minuti

Set 4: 1 round
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minuti
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto


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