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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
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10 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi
Rest
Rest
7 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
15 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 4: 1 round
Crunches
Crunches
5 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 secondi


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