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Allenamento Intenso

Day 3

Intenso   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Barbells

Luis Scola
 		    Aggiunto da Luis Scola
Day 3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Strength

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
10 secondi
Traveling High Knees
Traveling High Knees
10 secondi
Back Pedal
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
10 secondi

Set 2: 4 round
Rear Food Elevate Squad
30 secondi
Push Up With Elbow Touch
30 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 secondi

Set 3: 3 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 secondi
Leg Lower
30 secondi

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