Allenamento Intenso

Thigh Gap Workout

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Aggiunto da Ahlam Taha

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Descrizione

In weeks you'll get the perfect legs!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 min 45 sec

High Knees

1 min 30 sec

Side Lunges

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 min 30 sec

Wall Sit

1 min 30 sec

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 min 30 sec

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Lunges

50 secondi

Rest

5 secondi

Squats

50 secondi

Jumping Lunges

50 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

50 secondi

Rest

20 secondi

Jump Rope

30 secondi

March in Place

30 secondi

Rest

30 secondi

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