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Allenamento per Principianti

Workout •T5•

Principiante   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Natali Bart
 		    Aggiunto da Natali Bart
Workout •T5•
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia
Descrizione

❤️Thigh Gap❤️Legs❤️

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuto
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto

Set 4: 1 round
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
35 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi

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