Allenamento Moderato

Back/BI/ABS Circuit

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Corey Feno

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 secondi

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Squats

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

10 secondi

Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Rest

10 secondi

1 minuto

Rest

10 secondi

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