Allenamento Intenso

Back & Biceps

Intenso Duration 54 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Ld Burton

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Pull-ups

2 minuti

One-Armed Row - Left

1 minuto

One Armed Row - Right

1 minuto

T-Bar Row

2 minuti

Front Lat Pulldown

2 minuti

Seated Cable Row

2 minuti

E-z Bar Curl

2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuti

Alternating Bicep Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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