Allenamento Moderato

Body Moving

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Emily Valencia

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Exercise your whole body with one quick workout

Exercises

Set 1: 1 round

Butt Lifts

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Bicycle Legs

30 secondi

Leg Sways

30 secondi

Transition

15 secondi

Set 2: 2 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 secondi

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 secondi

Arm Pumps

45 secondi

Angel Arms

45 secondi

Transition

15 secondi

Set 3: 3 round

Split Abs

40 secondi

Crunches

40 secondi

In and Outs

40 secondi

V-Ups

40 secondi

Transition

15 secondi

Set 4: 4 round

Butt Lifts

30 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 secondi

Split Abs

40 secondi

Transition

15 secondi

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