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Allenamento Moderato

300 ABS

Moderato   14 minuti

Aree target: Core

Thomas Howard
 		    Aggiunto da Thomas Howard
300 ABS
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Ab workout

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Toe Touches
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Reverse Crunches
1 minuto

Set 5: 1 round
Hip Plank Right
1 minuto

Set 6: 1 round
Crunches
1 minuto

Set 7: 1 round
Hip Plank Left
1 minuto

Set 8: 1 round
Russian Twists
1 minuto

Set 9: 1 round
Rest
15 secondi

Set 10: 1 round
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 11: 1 round
Oblique V-ups Right
1 minuto

Set 12: 1 round
Reverse Crunches
1 minuto

Set 13: 1 round
Oblique V-ups Left
1 minuto

Set 14: 1 round
Leg Lifts
1 minuto

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